...l'encens d'oliban devant vous et asseyez vous. Fermez les yeux, détendez vous, faîtes le vide dans votre tête. Visualisez une sphère de lumière , imprégnez la bien dans votre tête. Laissez la vous entourer, vous absorber, comme si vous entriez en elle. Puis pensez aux personnes (et-ou)...

Pour vider sa tête et enlever tout ce stress qui nous pèse tant, le soir, avant de vous coucher, installez vous confortablament, allongé ou assis. Faites le vide dans votre tête, ne pensez plus à rien; inspirez du nez lentement, puis expirer lentement , plusieurs fois pendant quelques minutes....